HSP & spiegelvermogen

Je lichaam als spiegel: kunnen voelen wat een ander ervaart

Ken je dat? Je zit bij iemand en ineens voel je spanning in je eigen buik, of een steek in je schouders. Even later blijkt: dat is precies waar de ander last van heeft. Als je hoogsensitief bent of werkt met je heldere vermogens, herken je dit misschien. Het is alsof je lichaam fungeert als een spiegel voor de emoties en ervaringen van de ander.

Ik heb dit zelf regelmatig in mijn massagepraktijk. Terwijl ik masseer voel ik soms emoties of sensaties die niet van mij zijn, maar die blijken te horen bij de klant. Laatst voelde ik plotseling een hevige bedrukkende angst in mijn tweede chakra. Ik vroeg voorzichtig: “Heb je wel eens last van angst?” “Het voelt als een bedreiging” voegde ik eraan toe. Mijn klant antwoordde dat ze fysiek geweld had meegemaakt het afgelopen jaar. Het raakte me hoe zuiver mijn lichaam de situatie gespiegeld had. Maar hoe werkt dit eigenlijk?

 

Wat de wetenschap zegt

1. Spiegelneuronen (neurobiologisch)

In ons brein zitten zogeheten spiegelneuronen. Deze cellen worden actief als we iemand iets zien doen of voelen. Ze spelen een rol bij empathie en intuïtieve afstemming. Ze zorgen dat we ons kunnen inleven en meebewegen. Bij hooggevoelige mensen lijken deze neuronen extra actief te zijn, waardoor we soms letterlijk voelen wat een ander ervaart. Daardoor kun je fysieke sensaties ervaren die lijken op wat de ander voelt (spierspanning, druk op borst, enz.).

2. Interoceptieve empathie

Niet alleen je brein, maar ook je autonome zenuwstelsel reageert op signalen van anderen: micro-expressies, geur, spierspanning, subtiele geluiden, ademhaling. Bij iemand met sterke interoceptieve empathie worden die signalen als eigen lichamelijke sensaties beleefd. Dat voelt alsof je lichaam het verhaal van de ander downloadt.

3. Polyvagaal-theorie (zenuwstelsel)

Volgens Stephen Porges scant ons zenuwstelsel voortdurend de omgeving: is het veilig of onveilig? Als de ander angst of spanning draagt, reageert jouw eigen zenuwstelsel daar direct op. Dat kan voelen alsof die emotie zich in jouw lijf afdrukt. Jouw zenuwstelsel kan extreem snel de staat van een ander lezen (angst, dreiging, verdriet) en jouw eigen zenuwstelsel stemt daar reflexmatig op af. Dat kan kort echt als hun gevoel in jouw lijf ervaren worden.

4. Energetisch of veldmatig (niet-wetenschappelijk bewezen)

Naast de wetenschap is er ook de ervaring van velen die met energie werken: we spiegelen niet alleen via hersenen of zenuwstelsel, maar ook via (energie)velden. Ons energieveld resoneert met dat van de ander. Het is alsof jouw aura een stukje informatie van de ander binnenlaat, zodat jij het tijdelijk kunt voelen en spiegelen. Of je dat nu energie noemt, frequentie of resonantie, het punt is hetzelfde: sommige mensen voelen die overdracht extreem helder.

Veel mensen die werken met reiki, healing, gebed of meditatie ervaren iets soortgelijks. Binnen die kaders wordt het uitgelegd als ‘veldcoherentie’ of ‘resonantie’ tussen twee systemen.

 

Van last naar kracht

Het spiegelen van andermans emoties of gedachtepatronen kan intens en soms vermoeiend zijn. Maar het is ook een talent. Het laat zien hoe subtiel het lichaam kan afstemmen. Het gevaar is dat je blijft hangen in andermans emoties. Daarom is zelfzorg zo belangrijk. Aarding en afsluitrituelen werken dan goed; die resetten je eigen zenuwstelsel weer naar jouw basislijn.

 

Tips om terug te keren in je eigen veld

• Herken het moment → zeg tegen jezelf: “Dit is niet van mij.”
• Afstrijken → strijk je armen of benen af met je handen, alsof je de energie loslaat.
• Adem naar je voeten → stel je voor dat je voeten zwaar in de aarde zakken en jij weer stevig op je eigen plek staat.
• Water drinken → helpt je zenuwstelsel resetten en de informatie letterlijk door te spoelen.
• Zin of anker → ik gebruik zelf vaak: “Ik ben veilig en stevig in mijn eigen veld, zuiver en beschermd.”

 

Tot slot

Je lichaam als spiegel kan je soms overvallen. Maar zie het niet alleen als last. Het is ook een bijzondere gave: je krijgt een inkijkje in wat de ander meedraagt. Zolang je goed voor jezelf zorgt, is het een kracht die jou helpt om anderen op een diep niveau te begrijpen en begeleiden.

Reageren?

Heb je vragen over hoogsensitiviteit, het overnemen van gevoelens of hypervigilance, neem gerust contact met me op via DM of WhatsApp: 06 16 280 467.

Wat ik doe?

Ik geef holistische, haptische en energetische massages aan hoogbewuste (HSP) vrouwen. Ik ben gespecialiseerd in hoogsensitiviteit, burnout, chakra’s, drukpunten en bewustwordingsprocessen. Ik ben zelf hoogsensitief en heb dit in de loop van mijn leven als kracht leren inzetten. Ik help vrouwen graag weer terug te keren naar stilte, rust en ruimte waardoor het lijf en het leven weer gaat stromen. Insta: @hspmassage