Burnout Herstel Plan

Met het Traject Burnout Herstel Plan werk je in 5 sessies (in een periode tussen de 10 weken of 10 maanden) aan het maken van een Burnout Herstel Plan. Dit doen we middels de STAP-methode. Stap voor stap werken we aan je herstel. Er zijn 2 ‘smaken’

• het Traject Burnout Herstel Plan Standaard;
• het Traject Burnout Herstel Plan Extra.

De sessies bestaan uit gesprekken en massages. Een sessie duurt in totaal 2 uur en de opbouw is als volgt:

1. 15 minuten aanlanden met kopje thee
2. 30 minuten holistische energetische massage
3. 75 minuten begeleidingsgesprek

Inhoud van de sessies

Hieronder vertel ik je meer over de inhoud van de 5 sessies:

Sessie 1: Aarden

We staan in deze sessie stil bij de volgende onderwerpen:

• S ymptomen: waar heb je zoal last van?
• T ijd: hoeveel tijd gun je jezelf?
• A arden: breng je aandacht naar beneden; uit ’t Hoofd in ’t Lijf
• P ositiviteit: kijk met een positieve blik naar wat je is overkomen

Ik masseer je in deze sessie met een massageolie van Weleda.

Extra traject:

• Ik masseer je met een olieblend van sandelhout en jasmijn.
• Essentiële olie voor mee naar huis: sandelhout 5ml
• Edelsteen voor mee naar huis: nuummiet
• Trekken inzichtkaart

Sessie 2: Steun

We staan in deze sessie stil bij de manieren waarop je jezelf kunt ondersteunen en kunt laten ondersteunen:

• S tructuur: heb je helpende routines?
• T eam: welke mensen heb je om je heen (prive en zakelijk); wie is je tot steun?
• A demhalen: hoe kan je ademhaling je steunen in je proces?
• P rioriteiten: waar leg je de komende tijd de nadruk op? Wat ga je wel en wat ga je niet meer doen? Keuzes maken

Ik masseer je in deze sessie met een massageolie van Weleda

Extra traject:

• Ik masseer je met een olieblend van neroli en rozenhout.
• Essentiële olie voor mee naar huis: geranium 10ml
• Edelsteen voor mee naar huis: stilbiet
• Trekken inzichtkaart

Sessie 3: Self love

We staan in deze sessie stil bij de manieren waarop je jezelf meer liefdevol kan benaderen.

• S elfcare: welke zelfzorg rituelen ga je toepassen?
• T ype: wat is je aard; wat zijn je talenten; waar kom jij goed tot je recht?
• A cceptatie: het is wat het is. Hoe ga je verder?
• P auzes: hoe bouw je rust en ‘lummeltijd’ in in je leven?

Ik masseer je in deze sessie met een massageolie van Weleda.

Extra traject:

• Ik masseer je met een olieblend van ylang ylang en zoete sinaasappel
• Essentiële olie voor mee naar huis: ylang ylang 10ml
• Edelsteen voor mee naar huis: rhodochrosiet
• Trekken inzichtkaart

Sessie 4: Aanmoediging

• S pirit: waar word jij blij van; wat is je purpose?
• T huis: hoe is je thuissituatie? Is je huis een Thuis?
• A mbities: heb je life goals? Waar loop je warm voor?
• P rana: waar laad je van op; waar krijg je energie van (we besteden hier ook aandacht aan voeding & beweging)

Ik masseer je in deze sessie met een massageolie van Weleda

Extra traject:

• Ik masseer je met een olieblend van benzoë en copaiba.
• Essentiële olie voor mee naar huis: wierook 10ml
• Edelsteen voor mee naar huis: groene aventurijn
• Trekken inzichtkaart

Sessie 5: Just do it

• S ignalen: welke kleine/vroege signalen geeft je lijf en luister je daarnaar?
• T evredenheid: kun je tevreden zijn met situaties in je leven of kun je dat cultiveren?
• A cties: welke acties ga je de komende tijd doen?
• P lan: we vatten al het bovenstaande samen in je eigen indivduele Burnout Herstel Plan

Ik masseer je in deze sessie met een massageolie van Weleda

Extra traject:

• Ik masseer je met een olieblend van koriander en citroenmelisse.
• Essentiële olie voor mee naar huis: neroli 5%, 10ml
• Edelsteen voor mee naar huis: aragoniet
• Trekken inzichtkaart

Werkboek en what’s-app ondersteuning

Bij het traject hoort een werkboek met theorie, oefeningen, opdrachten en inspiratie. Tijdens het traject ben ik telefonisch en per app bereikbaar voor eventuele benodigde ondersteuning.

Kosten

De kosten van beide trajecten zijn als volgt:

• 5×175 (875,-) voor het Standaard traject (725 excl. BTW) en
• 5×250 (1.250,-) voor het Extra traject (1035 excl. BTW).